인슐린저항성2 내가 탄수화물 중독이라고? 탄수화물 중독 원인과 예방법에 대해 알아봐요. 당신은 지금 탄수화물 중독인가요? 한때 탕후루 열풍으로 우리의 몸속에 엄청난 과당을 집어넣고 있었는데요.탕후루가 지금은 좀 잠잠해지긴 했지만,여전히도 다양하게 대체되는 디저트와 간식, 과당덩어리들이유튜브 쇼츠와 릴스 등에서 우리에게 유혹의 손짓을 보냅니다. 최근에는 두바이 초콜릿이 탕후루의 자리를 대체했다고 볼 수 있겠네요. 설탕과 당분이 온 몸의 만성질환과 염증의 원인이 된다는 사실 알고 계신가요?두말하면 입이 아프다구요?그런데, 이게 머리로는 알지만 막상 탄수화물과 과당으로 만들어진맛있는 디저트가 눈 앞에 보이면 잘 참지 못하고 달달 고소한 유혹에 훅 넘어가게 됩니다.저 또한 어디서 유명하다고 했던 초콜릿이 보이면 잘 참다가도손이 가고 있는 저를 보고 흠칫 하곤 한답니다 ;ㅁ;"적게 먹어야 하는건 .. 2024. 9. 19. 다이어트 식단의 핵심, 혈당 스파이크를 잡아라! 다이어트할때 가장 중요한 핵심이 무엇이라고 생각하시나요?식단? 운동? 최근 많은 곳에서 알려지고 있듯이 다이어트와 비만에서 해결해야할 가장 큰 문제!바로 혈당! 입니다. 내가 지금 먹는 음식이 살이 찔지 말지를 결정하는 중요한 기준점이 되기 때문입니다.조금 더 자세히 말하자면 혈당과 인슐린에 의해 결정됩니다.1. 살이 찌는 원리 그것이 알고싶다.우리가 식사를 하게 되면, 탄수화물, 지방, 단백질이 소화가 됩니다.그중 식사의 가장 핵심이 되는 탄수화물! 탄수화물은 소화가 되면 포도당이 됩니다.이 포도당은 혈액으로 이동해서 혈당이 됩니다.혈당이 정상수치일 경우에는 우리 몸에 즉각적으로 쓰일 수 있는 에너지가 됩니다.하지만 문제는! 탄수화물과 당이 우리 몸 속에 과다하게 남아있는 경우입니다.우리의 식사를 한번.. 2024. 9. 18. 이전 1 다음
