저속노화2 내가 탄수화물 중독이라고? 탄수화물 중독 원인과 예방법에 대해 알아봐요. 당신은 지금 탄수화물 중독인가요? 한때 탕후루 열풍으로 우리의 몸속에 엄청난 과당을 집어넣고 있었는데요.탕후루가 지금은 좀 잠잠해지긴 했지만,여전히도 다양하게 대체되는 디저트와 간식, 과당덩어리들이유튜브 쇼츠와 릴스 등에서 우리에게 유혹의 손짓을 보냅니다. 최근에는 두바이 초콜릿이 탕후루의 자리를 대체했다고 볼 수 있겠네요. 설탕과 당분이 온 몸의 만성질환과 염증의 원인이 된다는 사실 알고 계신가요?두말하면 입이 아프다구요?그런데, 이게 머리로는 알지만 막상 탄수화물과 과당으로 만들어진맛있는 디저트가 눈 앞에 보이면 잘 참지 못하고 달달 고소한 유혹에 훅 넘어가게 됩니다.저 또한 어디서 유명하다고 했던 초콜릿이 보이면 잘 참다가도손이 가고 있는 저를 보고 흠칫 하곤 한답니다 ;ㅁ;"적게 먹어야 하는건 .. 2024. 9. 19. 느리게 나이 드는 법! 저속 노화 식사법 과 식단에 대해 알아봐요! "저속노화" 라는 말 들어보셨나요?요즘 유튜브와 다양한 프로그램에 서울아산병원 노년내과 정희원교수님과 함께 자주 등장합니다. 우리의 눈과 입을 사로잡는 다양한 맛들의 먹거리들이 넘쳐나고 있습니다.유튜브 쇼츠와 릴스, 틱톡만 봐도다양한 종류의 디저트와 빵집, 케이크가게 등등 맛집 소개들의 정보로 넘쳐납니다. 그러다보니 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 질환이 20대 30대 와 같은 청년층에서 굉장히 빠르게 늘어나고 있습니다. 이런 증상들이 증가할 수록 "가속노화" 가 일어나 지금의 20-30대 청년들이70대, 80대가 되었을 경우 노인성 질환, 치매와 노쇄같은 것들이 동년배 보다 더 일찍 찾아오거나지금의 부모세대의 나이대와 비교했을 때 훨씬 더 건강하지 않을 가능성이 높습니다.이를 "가속 노화 상태" 라고 합.. 2024. 8. 12. 이전 1 다음
