혈당1 다이어트 식단의 핵심, 혈당 스파이크를 잡아라! 다이어트할때 가장 중요한 핵심이 무엇이라고 생각하시나요?식단? 운동? 최근 많은 곳에서 알려지고 있듯이 다이어트와 비만에서 해결해야할 가장 큰 문제!바로 혈당! 입니다. 내가 지금 먹는 음식이 살이 찔지 말지를 결정하는 중요한 기준점이 되기 때문입니다.조금 더 자세히 말하자면 혈당과 인슐린에 의해 결정됩니다.1. 살이 찌는 원리 그것이 알고싶다.우리가 식사를 하게 되면, 탄수화물, 지방, 단백질이 소화가 됩니다.그중 식사의 가장 핵심이 되는 탄수화물! 탄수화물은 소화가 되면 포도당이 됩니다.이 포도당은 혈액으로 이동해서 혈당이 됩니다.혈당이 정상수치일 경우에는 우리 몸에 즉각적으로 쓰일 수 있는 에너지가 됩니다.하지만 문제는! 탄수화물과 당이 우리 몸 속에 과다하게 남아있는 경우입니다.우리의 식사를 한번.. 2024. 9. 18. 이전 1 다음
